Специалист по диетологии назвал главные ошибки при снижении веса

Претендент мед наук, доктор-специалист по диетологии, доцент мед факультета СПбГУ Андрей Бобровский сообщил о более распространенных ошибках, допускающ?? люди при снижении веса.

В разговоре с радио Спутник 13 июня он подчеркнул, что люди часто не знают настоящую энергетическую ценность товаров, покупающ?? на диете. А именно, это касается обезжиренных фитнес-батончиков и продукции без сахара.

«Производитель поступает хитро: заявляет на упаковке девиз вроде «полезно для фигуры», который обусловлен тем, что он уменьшил содержание сахара процентов на 10. Однако ведь он при всем этом прирастил содержание жира либо напротив», — подчеркнул Бобровский.

Кроме того, как он сообщает, неверно резко поменять свое питание, когда человек начинает худеть «с понедельника», так как это чревато резвым отказом от этот стратегии.

«Этот мощнейший зигзаг является одной из основных просчетов, так как длительно человек подобное не соблюдает: проходит 2-3 дня, неделя — и он машет на всё рукою», — сообщил специалист по диетологии.

Еще некорректно пробовать уменьшить вес лишь за счет физических нагрузок, считает доктор. Переедание калорийных товаров сводит на нет все занятия спортом, он дополнил.

А также, не надо усердствовать уменьшить вес на собственной силе воли, также отказываться от «вкусняшек», по другому можно получить обратный итог.

Согласно его словам профессионала, в условиях стресса, чувственных вопросов либо длительного отказа от товаров, которые приносят наслаждение, уменьшить вес нереально, ведь это приведет к скорому срыву.

«У половины людей, желающ?? уменьшить вес и у каких ранее не выходило, мы обнаруживаем так называемое психогенное переедание либо приступообразное переедание, сущность которого в том, что человек на стрессе, на чувствах начинает переедать, при этом вечером. Данная тяга к возлюбленным продуктам походит на пищевую зависимость», — сообщил Бобровский.

11 июня специалист по диетологии Тамила Арсеньева поведала, как за куцее время и неопасно для здоровья уменьшить вес, не прибегая при всем этом к диетам и тяжелым тренировочным занятиям в спортзале.

***********

Информация под заголовком «Специалист по диетологии назвал главные ошибки при снижении веса» представлена по материалам данного сайта