Психолог назвал метод недопустить депрессии после новогодних праздничков

После длинных новогодних выходных людям приходится выходить на работу, что вводит их в состояние, близкое к депрессии. Психолог Сергей Ланг сообщил о методах, которые посодействуют недопустить уныния и пережить данный сложный период.

Для неплохого психического состояния важен верный настрой человека. «Когда мы создаем определенную программку, что день будет плодотворным и все будет получаться, то, при этом, и относиться будем к напряженному графику и делам по-иному», — приводит 10 января спеца «5-ый канал».

Кроме того для сотворения неплохого настроения нужно придерживаться равновесного питания. В рацион должны заходить фрукты, овощи, а употребление мяса нужно понизить в пользу рыбы.

Согласно мнению психолога, для бодренького состояния духа нужна обычная зарядка, к примеру, 15-20 приседаний либо отжиманий.

Спец подчеркнул, что после выхода на работу нельзя забывать об отдыхе, в связи с тем, что резкое погружение в работу приводит к выгоранию. Отдых от домашних хлопот необходим даже тем, кто, как и почти все во время сильной эпидемии, работает удаленно, добавил Ланг.

В декабре претендент психических наук, доцент, клинический психолог высшей категории Алексей Мелехин сообщил, как не попасть под воздействие «синдрома предновогодней волнения».

***********

Информация под заголовком «Психолог назвал метод недопустить депрессии после новогодних праздничков» представлена по материалам данного сайта